14-дневен дигитален комплект
Кратки материали за хора с диагностицирана поясна дискова херния, подредени според момента, който ги затруднява.
Дигитални материали. Без физическа доставка.
Комплектът е в разработка. Представеното съдържание е планираният му обхват.
Вечер · През нощта · Сутрин
Защо работи
Болката при дискова херния не е постоянна — тя се променя според позицията на тялото през денонощието. Повечето програми дават едни и същи общи упражнения за цял ден, без значение кога ги правиш. Методът на 3-те прозореца е различен: разделяме денонощието на 3 критични прозореца, защото нуждата на тялото ти вечер е различна от тази сутрин.
Подготовка и декомпресия преди сън.
Позициониране и стабилизация докато тялото се възстановява.
Безопасна мобилизация след часове в неподвижност.
Всеки прозорец носи точно пригодени видеа, карти и дневник за наблюдение.
Познато ли ти е?
Вечер не можеш да намериш удобна поза. През нощта се будиш скован. Сутрин първите стъпки са най-трудни. Всеки от тези моменти изисква различен подход.
Какво получаваш
Видеа и карти, които помагат да намериш удобна поза и да намалиш напрежението преди сън.
Насоки какво да направиш, ако се събудиш скован или неспокоен, без да нарушиш съня си допълнително.
Кратка поредица от стъпки, които да ти помогнат да се изправиш и раздвижиш по-леко в началото на деня.
Как работи
Посочваш кой момент от деня те затруднява най-много — вечерта, нощта или сутринта — и получаваш съответстващите материали.
Всеки ден получаваш кратко видео и придружаваща карта с насоки, съобразени с избрания фокус.
14-дневният дневник за наблюдение ти помага да проследиш промените и да видиш какво работи за теб.
След 14-те дни разполагаш с ясна представа кои моменти са се подобрили и на какво да наблегнеш занапред.
Комплектът е дигитален — получаваш го онлайн, без физическа доставка.
По-спокойна нощ
Комплектът е в разработка. Представеното съдържание е планираният му обхват.
Въпроси
За хора с диагностицирана поясна дискова херния, които искат по-структуриран подход към вечерта, нощта и сутринта си.
Продуктът е изцяло дигитален — видеата, картите и дневникът се предоставят онлайн, без физическа доставка.
Избираш своя основен фокус – Вечер, През нощта или Сутрин – за да получиш съответните видеа и карти.
Комплектът е в разработка. Представеното съдържание отразява планирания му обхват.
Попълни данните си и ще се свържем с теб в рамките на 24 часа.
Ще се свържем с теб скоро.